髪が育つ中で大切な栄養素の中で亜鉛があります | 宍粟市で美容院を運営するスタッフがコラムを執筆しトレンドの髪型等を発信

　　　　こんにちは♪宍粟市の美容室Sweet Girlです。

髪が育つ中で　大切な栄養素の中で亜鉛があります。

亜鉛は、抜け毛を含む様々な病気を予防する効果を持ちます。

亜鉛を含む食材として

・ひじき

・ナッツ

・レバー

・牡蠣

・あわび

・するめ

・卵

があります。 亜鉛はミネラル成分の一種で、

・歯

・骨

・肝臓

・腎臓

・筋肉

を主として体内に約2〜4g含まれていると言われています。 亜鉛の役割には、主に次のものがあります。

免疫力の維持・向上 成長・発育 髪や肌の健康維持 うつ状態の緩和 生殖機能の維持・改善 逆に亜鉛が不足すると起こりうる症状は

脱毛 爪や皮膚の異常 味覚異常 舌のピリつき 貧血 食欲不振・下痢 ED（男性） 亜鉛を摂取することで、薄毛を予防できる可能性があるとも言われます。

亜鉛さえ摂取すれば薄毛・抜け毛が改善されるというわけではありませんが、亜鉛が不足すれば髪の毛の成長を阻害したり薄毛や抜け毛につながる可能性がある事はたしかです。

しっかり、亜鉛も摂りましょう！

今日も元気に!