髪に必要な栄養素『ビタミンE』は頭皮環境を改善する効果が期待できます | 宍粟市で美容院を運営するスタッフがコラムを執筆しトレンドの髪型等を発信

こんにちは。宍粟市の美容室Sweet Girlです。

髪が健康に育つ為に必要なもの、

その4！ それは『ビタミンE』です！

末梢神経を広げて血行促進させてくれます。

血行が促進されることで、隅々にまで栄養が届く為に 髪の成長がすすみます。

ビタミンEを含む食材は、 アーモンド 植物油 魚介類 西洋かぼちゃ などです！ ビタミンEは、頭皮環境をよくし、抗酸化作用で髪の老化を防ぐといった役割があります。

上記の”ビタミンEを含む食材"をさらに詳しく説明すると

・ナッツ→ 抗酸化作用があり、さまざまなミネラルが美容効果があります

・オリーブオイル→ オレイン酸が大腸の働きを促し 整腸作用が期待できます

・うなぎ→ ビタミンEの他、B2、コラーゲンやビタミンAも摂れます

・アボカド→ ビタミンEに加え、髪の細胞の生産や再生を助ける葉酸が補えます

なんと言っても、バランスが大切です！

うまく日常的に取り入れてみて下さいね♡

今日も元気に!