睡眠と運動はヘアケアにも関係しています！血行を良くして正しいケアを♡ | 宍粟市で美容院を運営するスタッフがコラムを執筆しトレンドの髪型等を発信

みなさん、こんにちは。宍粟市の美容室Sweet Girlです。

前回のブログで睡眠について書きました。

そして、睡眠とくれば！！！！ 運動です♡

適度な運動をするという事が大切になってきます。

適度な運動をすることで、血行が促進され全身に栄養が行き届くようになります。 普段から運動をしていない人は、運動！と聞いただけで   ""ゔ〜〜😖💦““   となるでしょう、、、

私もなります！ 無理せず続けられる運動を選んでみましょう。 私は、ストレッチを心がけています。

軽く動かすだけでも終わってみると気持ちがいいものです。

おすすめの運動は 一般的ですが ヨガ 軽いジョギング 水泳 足回りの筋トレ

水泳をするときは、塩素が強めで髪がアルカリ性に傾き安いんで、トリートメントなどでメンテナンスする事と 1か月に1回は、サロンへ行ってトリートメントの施術をうける事をおすすめします。

今日も元気に!!