いよいよ花粉の季節がきましたね💦💦 | 宍粟市で美容院を運営するスタッフがコラムを執筆しトレンドの髪型等を発信

宍粟市の美容室Sweet Girlです。

いよいよ花粉の季節がきましたね💦💦　今日は、花粉症に有効的な食べ物について書いていきますね。

食べ物も体に入り、臓器から血になり、髪にもつながりますからね♡  花粉症がある方は腸のバリア機能が弱っていると考えられています。

腸から悪いものを入れないという事が苦手な人が花粉症になりやすいです。

そのバリア機能に関係するのが、『小麦』小麦に含まれる"グルテン”が腸に負担をかけて炎症を起こし腸の壁に穴をあけてアレルギーを起こしやすくします。

なので、小麦を控えれる必要があります。腸に負担をかけるものは、パン、パスタ、うどん、ラーメン、クッキー、ケーキ、などなど。小麦の代わりにグルテンフリーと書いてあるものを選びましょう。

例えば、麺類だと春雨、フォー、など。花粉症が起きにくい体を作るには、ビタミンDも重要です。

しゃけ、しらす、キクラゲ、しいたけ、イクラなどもいいですね。冬は、紫外線が少ないから意識して取りましょう。

以上を気をつけてお過ごしください╰(*´︶`*)╯♡

今日も元気に!!